Unser Angebot für dich
Das Flow bietet Selbständigen Raum Ihre Kurse und Leistungen anzubieten. Neben den wöchentlichen, teilweise offenen Kursen gibt es auch ein vielfältiges Beratungs- und Behandlungsangebot.
Bitte kontaktiere die jeweilige Ansprechpartnerin direkt.
Yoga Sanft
Einfache Abfolgen, Kräftigung und Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Für jedes Alter & Level. Auch für Einsteiger geeignet. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
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Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 17:15-18:00 Uhr (ab 18.08.)
Montags, 18:15-19:15 Uhr
Dienstags, 11:00-12:00 Uhr
Freitags, 09:15-10:15 Uhr
Flow into Yin (Yoga Sanft & Yin Yoga)
Sanfte Abfolgen, moderate Praxis, die mobilisiert, kräftigt und dehnt. Die Dehnungen werden im Yin Yoga Stil mit Bolster und Hilfsmitteln länger gehalten. Für jedes Alter & Level. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
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Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 19:30 - 20:45 Uhr
Yin Yoga
Passive, meditative Fasziendehnung mit Atemübungen in entspannender Atmosphäre. Abschalten vom Alltag. Für jedes Alter & Level.
Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
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Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 19:45-21:00 Uhr
Power Flow / Vinyasa Yoga
Dynamische, fließende Abfolgen, Herz-Kreislauftraining und Kräftigung. Anschließend Dehnung und Entspannung. Für sportliche Einsteiger & Geübte. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
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Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 18:15-19:30 Uhr
Rücken- und Faszienfit
Präventionskurse - Krankenkassenbezuschussung bis 100%. Stärkung der Rückenmuskulatur und Lockerung des myofaszialen Gewebes im gesamten Körper. Dehnung und Alltags-Tipps für Rückenfreundliche Bewegung und Schmerzfreiheit.
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Kursleitung: Alina Reichert
Dienstags, 09:30-10:30 Uhr
Dienstags, 16:15 - 17:15 Uhr
Dienstags, 17:30-18:30 Uhr
Dienstags, 18:30-19:30 Uhr
Dienstags, 19:30-20:15 Uhr
Rückbildung mit Baby
Rückbildung nach der Schwangerschaft - vielfältige Übungen mit sanften Impulsen zur Integration in den Alltag. 8 Wochen-Blockkurs.
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Kursleitung: Janina Höfling
Kursstart 11.08.25
Montags, 9:00-10:00 Uhr & 10:30-11:30 Uhr
Feel Good Yoga
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen und Inspirationen für deinen entspannten (Mama-)Alltag. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
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Kursleitung: Janina Höfling
Mittwochs, 18:15-19:15 Uhr
Yoga für Schwangere
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen und Infos und Tipps für Schwangerschaft und Geburt.
Ab Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
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Kursleitung: Janina Höfling
Mittwochs, 17:00-18:00 Uhr
Yoga mit Baby
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen. Verbindende Übungen zwischen Mama und Baby, Lieder und Inspirationen für den Mama-Alltag. Ab der 9. Lebenswoche des Babys bis etwa zum 12. Lebensmonat. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
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Kursleitung: Janina Höfling
Kurs startet am 14.08.25 wieder
Donnerstags, 9:30-10:30 Uhr
Stuhl-Yoga
​Der Stuhl wird unterstützend eingebunden für sitzende Haltungen, sowie als Hilfe bei stehenden Posen und Balancen. Für alle, die nicht knien oder die Handgelenke zu stark belasten können.​
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Kursleitung: Sandra Thomas
Dienstags, 15:00-16:00 Uhr
Pilates
Ganzkörper-Workout mit Fokus auf der Körpermitte. Flüssige Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung.​
Kursleitung: Guzyal Broda
Mittwochs, 16:45-17:45 Uhr
4x Schnupperkurs
Erste Hilfe am Baby/Kind
Erste Hilfe am Kind
Döring Bildungsgesellschaft
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Organisation: Amke Blendermann
4x jährlich, Samstags, 9:00-12:30 Uhr
Boxen mit Ex-Weltmeisterin!
Boxen, Kickboxen, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung.
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Kursleitung: Dr. Heidi Hartmann
Telefon: 0172 4293710
Email: heidi.hartmann@web.de
Homepage: www.heidihartmann.de
Termine:
Freitags, ab 14.11.25, Freitags, 17:15-18:45 Uhr vier Termine​​
Funktionales Training / Workout
Effektives Ganzkörper Zirkeltraining in kleiner Gruppe. Gezieltes Krafttraining mit Gewichten und verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
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Kursleitung/Workshop: Annmariek von Bothmer
offener Kurs / Einstieg nach Verfügbarkeit:
8x Donnerstags €99,00
Kinderyoga
Dynamische Abfolgen für Kids in Verbindung mit Ritualen, Geschichten, Liedern, Spielen und Meditationen. Für 6-8-Jährige.
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Bald wieder im Angebot!
Selbstbehauptungs- und Resilienztrainings für Kinder
Wochenend-Workshop für Kids (Altersgruppen 5-7 und 8-10 Jahre). Termine siehe unter "Aktuelles".​
Kursleitung: Anja Nözel - Mut4Kids
Wochenende (Sa + So 10-12 Uhr)
Baby & Kleinkind Kreativkurs
Kreative Frühförderung, sensorisch motorische Entdeckung und Entwicklung durch Zugang zu kreativen Methoden und Medien.
Eltern-Kind-Kurs ab 8 Monaten bis 2 Jahren.
Kursleitung: Dominika Bessler
Freitags, 10:45-12:00 Uhr
Babys erstes Jahr
Entwicklung im eigenen Tempo, Spielideen und Austausch für Babys und junge Eltern.
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Kursleitung: Julia Kucharski
Mittwochs, 09:00-10:15 Uhr
Mittwochs; 10:30-11:45 Uhr
Zumba für Anfänger
Tanz, Koordination, Ausdauer und gute Laune. Auch Teilnahme mit Baby in der Trage möglich!​
Kursleitung: Anna Buttaccio
Donnerstags, 11:00-12:00 Uhr
Kreativer Kindertanz
Tauche ein in die bunte Welt voller Musik, Bewegung und Fantasie! Kinder entdecken spielerisch die Freude am Tanzen.
Alter: 4-6 Jahre. Ohne Eltern.
Kursleitung: Kristina Dörr
Donnerstags, 15:45-16:45 Uhr
Eltern-Kind Tanzen
Gemeinsam tanzen, lachen und strahlen! Genießt eine wundervolle Zeit voller Musik und Bewegung, Fantasie und Kuschelmomenten.
Alter: 2-3 Jahre. Eltern & Kind.
Kursleitung: Kristina Dörr
Sonntags, 11:00-11:45 Uhr
Beikost für Babys und Kleinkinder
Um positiv und bestärkt mit der Beikost beginnen zu können, umfangreiche
Informationen zu offiziellen Empfehlungen, verschiedene Beikostkonzepte,
Sicherheitsaspekte, geeignete Lebensmittel.
Ab der Schwangerschaft bis zum 6. Lebensmonat, Babys sind herzlich willkommen,
PDF per Mail im Anschluss mit den wichtigsten Infos.
Kursleitung: Tanja vom Lehn
Siehe Aktuelles / Termine
Stillvorbereitungskurs
Optimale Vorbereitung auf die Stillzeit, umfangreiche Informationen über das Stillen,
Fragen und Sorgen klären, praktische Tipps.
Ab Begin der Schwangerschaft bis zur Geburt.
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Kursleitung: Tanja vom Lehn
Termin: Samstag, 05.07.2025 09:30 Uhr -12:30 Uhr
Salsa-Bachata Crashkurs
Sinnliches Salsa-Bachata mit Tanzlehrerin Kristina Dörr. In vier Abenden die Sommer-Vibes mit Lateinamerikanischen Rhytmen verlängern!
Kursleitung: Kristina Dörr
Termine: Sonntags, 18:15-19:30 Uhr 17.08./24.08./31.08.25
Hochzeits-Standard Tanzkurs
Parkett-sicher für Hochzeit und Feierlichkeiten.
Lerne die Klassiker an vier Abenden.
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Kursleitung: Kristina Dörr
Termine: Siehe Aktuelles
Rain Drop Technique - Anwendung
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Aus- und Aufrichtung der Wirbelsäule durch Aromatherapie, Streich-, Massage- und Reflexzonen-Akkupressur. Neun wohltuende, ätherische Öle kommen zum Einsatz und wirken tief in deinem Inneren.
Termine nach Absprache.
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Thai-Yoga Massage
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Passives Yoga auf dem Boden - durch Druckpunkt-Massagen, Dehnung, Streckung und Akkupressur-Techniken wird die Durchblutung verbessert, fasziale Verspannungen gelöst.
Termine nach Absprache.
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Schmerzbehandlung
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Auflösung von Verspannungs- und Schmerzzuständen durch Fasziendehnung und Druckpunktbehandlung. 60 min. Behandlung. Privatleistung.
Termine nach Absprache.