Unser Angebot für dich
Das Flow bietet Selbständigen Raum Ihre Kurse und Leistungen anzubieten. Neben den wöchentlichen, teilweise offenen Kursen gibt es auch ein vielfältiges Beratungs- und Behandlungsangebot.
Bitte kontaktiere die jeweilige Ansprechpartnerin direkt.
Yoga Sanft
Einfache Abfolgen, Kräftigung und Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Für jedes Alter & Level. Auch für Einsteiger geeignet. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 17:15-18:00 Uhr (ab 18.08.)
Montags, 18:15-19:15 Uhr
Dienstags, 11:00-12:00 Uhr
Freitags, 09:15-10:15 Uhr
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Yoga Stark & Flexibel
Yoga mit Hanteln - eine Praxis die dich nachhaltig stärkt, fordert und deine Ausrichtung verbessert. Hin und wieder werden schweißtreibende HIIT Elemente eingebaut, wir üben mit 1-3kg Hanteln. Meditation und Atem dürfen natürlich genauso wenig fehlen wie eine wohltuende Dehnungseinheit zum Schluss.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 19:30 - 20:30 Uhr
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Yin Yoga
Passive, meditative Fasziendehnung mit Atemübungen in entspannender Atmosphäre. Abschalten vom Alltag. Für jedes Alter & Level.
Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 19:30-20:30 Uhr
Hansefit Mitglieder üben kostenfrei
Power Flow / Vinyasa Yoga
Dynamische, fließende Abfolgen, Herz-Kreislauftraining und Kräftigung. Anschließend Dehnung und Entspannung. Für sportliche Einsteiger & Geübte. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 18:15-19:15 Uhr
Hansefit Mitglieder üben kostenfrei
Yoga für Schwangere
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen und Infos und Tipps für Schwangerschaft und Geburt.
Ab Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
Kursleitung: Guzyal Broda
Samstags, 10:15-11:15 Uhr
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Alexander Technik für Schwangere und Mütter
Kompakt Workshop: 3 Termine
Kursleitung: Sarah Rob
Donnerstags 10:45 - 11:45 Uhr
ab 18.06.2026
Mobil: +49 (0) 179 4560207
E-Mail: info@sarahrob.com
Rücken- und Faszienfit
Präventionskurse - Krankenkassenbezuschussung bis 100%. Stärkung der Rückenmuskulatur und Lockerung des myofaszialen Gewebes im gesamten Körper. Dehnung und Alltags-Tipps für Rückenfreundliche Bewegung und Schmerzfreiheit.
Kursleitung: Alina Reichert
Dienstags, 09:30-10:30 Uhr
Dienstags, 16:15 - 17:15 Uhr
Dienstags, 17:30-18:30 Uhr
Dienstags, 18:30-19:30 Uhr
Dienstags, 19:30-20:15 Uhr
Mittwochs, 20:00-21:00 Uhr
Rückbildung mit Baby
Rückbildung nach der Schwangerschaft - vielfältige Übungen mit sanften Impulsen zur Integration in den Alltag. 8 Wochen-Blockkurs.
Kursleitung: Annmariek von Bothmer
Kursstart : 17.08.2026 und 12.10.2026
Montags, 9:00-10:00 Uhr
Fit for Baby - Fitness Kurs für Schwangere
Sanftes Workout und Balance für werdende Mütter: Tanke Kraft, finde Ausrichtung und Entspannung - die perfekte Vorbereitung für deine Geburt und die Zeit mit deinem Baby.
Kursleitung: Annmariek von Bothmer
Bitte aktuelle Kursstarts/Verfügbarkeiten bei Annmariek erfragen.
Mittwochs, 17:45-18:45 Uhr
Über Hansefit Buchbar!
Stuhl-Yoga
Der Stuhl wird unterstützend eingebunden für sitzende Haltungen, sowie als Hilfe bei stehenden Posen und Balancen. Für alle, die nicht knien oder die Handgelenke zu stark belasten können.
Kursleitung: Sandra Thomas
Dienstags, 15:00-16:00 Uhr
Alexander Technik
Bei der Alexander Technik geht es darum, gesunde Bewegungsmuster wiederzuerlernen und zu verinnerlichen. Dieser Kurs lehrt Alltagsbewegungen rückenfreundlich auszuführen und so Verspannungen und Schmerzzustände aufzulösen.
Kursleitung: Sarah Rob
Montags 11:00-12:00 Uhr
Dienstags 8:00-9:00 Uhr
Pilates
Ganzkörper-Workout mit Fokus auf der Körpermitte. Flüssige Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung.
Kursleitung: Guzyal Broda
Samstags 9:00-10:00 Uhr
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Funktionales Training / Workout
Effektives Ganzkörper Zirkeltraining in kleiner Gruppe. Gezieltes Krafttraining mit Gewichten und verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Kursleitung/Workshop: Annmariek von Bothmer
offener Kurs / Einstieg nach Verfügbarkeit:
Mittwochs 19:00-20:00 Uhr
Donnerstags 17:00-18:00 Uhr
Sonntags, 9:45-10:45 Uhr
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Boxen mit Ex-Weltmeisterin!
Boxen, Kickboxen, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung.
Kursleitung: Dr. Heidi Hartmann
Telefon: 0172 4293710
Email: heidi.hartmann@web.de
Homepage: www.heidihartmann.de
Kinderyoga
Dynamische Abfolgen für Kids in Verbindung mit Ritualen, Geschichten, Liedern, Spielen und Meditationen.
Mittwochs, 15:45-16:30 Uhr für 5-8 Jährige
Mittwochs, 16:30-17:30 Uhr für 9-12 Jährige
Silviya Terziyska
Tel: 0157/51575541
Selbstbehauptungs- und Resilienztrainings für Kinder
Wochenend-Workshop für Kids (Altersgruppen 5-7 und 8-10 Jahre). Termine siehe unter "Aktuelles".
Kursleitung: Anja Nözel - Mut4Kids
Wochenende (Sa + So 10-12 Uhr)
Baby & Kleinkind Kreativkurs
Kreative Frühförderung, sensorisch motorische Entdeckung und Entwicklung durch Zugang zu kreativen Methoden und Medien.
Eltern-Kind-Kurs ab 8 Monaten bis 2 Jahren.
Kursleitung: Dominika Bessler
Freitags, 10:45-12:00 Uhr
Babys erstes Jahr
Entwicklung im eigenen Tempo, Spielideen und Austausch für Babys und junge Eltern.
Kursleitung: Julia Kucharski
Mittwochs, 09:00-10:15 Uhr
Mittwochs; 10:30-11:45 Uhr
Baby Massage und Baby Yoga
Tolle Verbindungszeit mit deinem Baby. Lerne Wohltuende Massagegriffe und Streichtechniken und wie du dein Baby mit sanften Bewegungen in der motorischen Entwicklung fördern kannst.
Auch für Papas, Omas, Opas, Tanten, Onkel... :-D
Kontaktmöglichkeiten über WhatsApp
0152/02096156
Kursleitung: Gosia Kutschka
ab 26.09.2026 (6 Termine)
Rain Drop Technique - Anwendung
Aus- und Aufrichtung der Wirbelsäule durch Aromatherapie, Streich-, Massage- und Reflexzonen-Akkupressur. Neun wohltuende, ätherische Öle kommen zum Einsatz und wirken tief in deinem Inneren.
Termine nach Absprache.
Thai-Yoga Massage
Passives Yoga auf dem Boden - durch Druckpunkt-Massagen, Dehnung, Streckung und Akkupressur-Techniken wird die Durchblutung verbessert, fasziale Verspannungen gelöst.
Termine nach Absprache.
Schmerzbehandlung
Auflösung von Verspannungs- und Schmerzzuständen durch Fasziendehnung und Druckpunktbehandlung. 60 min. Behandlung. Privatleistung.
Termine nach Absprache.
Alexander Technik - Bewegungsschulung
Funktions- und Schmerzcoaching sowie Bewegungsschulung und bewusste Körperarbeit die Alltagstauglich ist und deine Haltung nachhaltig verbessert. Workshops und Seminare in Planung. Einzelsitzungen individuell buchbar.
Sarah Rob
Mobil: +49 (0) 179 4560207
E-Mail: info@sarahrob.com