Unser Angebot für dich
Das Flow bietet Selbständigen Raum Ihre Kurse und Leistungen anzubieten. Neben den wöchentlichen, teilweise offenen Kursen gibt es auch ein vielfältiges Beratungs- und Behandlungsangebot.
Bitte kontaktiere die jeweilige Ansprechpartnerin direkt.
Yoga Sanft
Einfache Abfolgen, Kräftigung und Mobilisierung, Dehnung und Entspannung. Für jedes Alter & Level. Auch für Einsteiger geeignet. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 17:15-18:00 Uhr
Montags, 18:15-19:15 Uhr
Dienstags, 11:00-12:00 Uhr
Freitags, 09:15-10:15 Uhr
Flow into Yin (Yoga Sanft & Yin Yoga)
Sanfte Abfolgen, moderate Praxis, die mobilisiert, kräftigt und dehnt. Die Dehnungen werden im Yin Yoga Stil mit Bolster und Hilfsmitteln länger gehalten. Für jedes Alter & Level. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Montags, 19:30 - 20:45 Uhr
Yin Yoga
Passive, meditative Fasziendehnung mit Atemübungen in entspannender Atmosphäre. Abschalten vom Alltag. Für jedes Alter & Level.
Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 19:45-21:00 Uhr
Power Flow / Vinyasa Yoga
Dynamische, fließende Abfolgen, Herz-Kreislauftraining und Kräftigung. Anschließend Dehnung und Entspannung. Für sportliche Einsteiger & Geübte. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit möglich.
Kursleitung: Sonja Brundert YOGA
Donnerstags, 18:15-19:30 Uhr
Funktionales Training / Workout
Effektives Ganzkörper Zirkeltraining in kleiner Gruppe. Gezieltes Krafttraining mit Gewichten und verschiedenen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Kursleitung/Workshop: Katrin Achenbach
offener Kurs / Einstieg nach Verfügbarkeit:
8x Donnerstags €99,00
Boxen mit Ex-Weltmeisterin!
Boxen, Kickboxen, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung.
Kursleitung: Dr. Heidi Hartmann
Telefon: 0172 4293710
Email: heidi.hartmann@web.de
Homepage: www.heidihartmann.de
Rücken- und Faszienfit
Präventionskurse - Krankenkassenbezuschussung bis 100%. Stärkung der Rückenmuskulatur und Lockerung des myofaszialen Gewebes im gesamten Körper. Dehnung und Alltags-Tipps für Rückenfreundliche Bewegung und Schmerzfreiheit.
Kursleitung: Alina Reichert
Dienstags, 09:30-10:30 Uhr
Dienstags, 16:15 - 17:15 Uhr
Dienstags, 17:30-18:30 Uhr
Dienstags, 18:30-19:30 Uhr
Dienstags, 19:30-20:15 Uhr
Rückbildung mit Baby
Rückbildung nach der Schwangerschaft - vielfältige Übungen mit sanften Impulsen zur Integration in den Alltag. 8 Wochen-Blockkurs.
Kursleitung: Janina Höfling
Montags, 9:00-10:00 Uhr & 10:30-11:30 Uhr
Erste Hilfe am Baby/Kind
Erste Hilfe am Kind
Döring Bildungsgesellschaft
Organisation: Amke Blendermann
4x jährlich, Samstags, 9:00-12:30 Uhr
Yoga für Schwangere
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen und Infos und Tipps für Schwangerschaft und Geburt.
Ab Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
Kursleitung: Janina Höfling
Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr
Feel Good Yoga
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen und Inspirationen für deinen entspannten (Mama-)Alltag. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
Kursleitung: Janina Höfling
Mittwochs, 19:15-20:15 Uhr
Yoga mit Baby
Sanfte bis dynamische Abfolgen, Atemübungen, Meditationen. Verbindende Übungen zwischen Mama und Baby, Lieder und Inspirationen für den Mama-Alltag. Ab der 9. Lebenswoche des Babys bis etwa zum 12. Lebensmonat. Einstieg jederzeit nach Verfügbarkeit.
Kursleitung: Janina Höfling
Donnerstags, 9:30-10:30 Uhr
Kinderyoga
Dynamische Abfolgen für Kids in Verbindung mit Ritualen, Geschichten, Liedern, Spielen und Meditationen. Für 6-8-Jährige.
Bald wieder im Angebot!
Selbstbehauptungs- und Resilienztrainings für Kinder
Wochenend-Workshop für Kids (Altersgruppen 5-7 und 8-10 Jahre). Termine siehe unter "Aktuelles".
Kursleitung: Anja Nözel - Mut4Kids
Wochenende (Sa + So 10-12 Uhr)
Baby & Kleinkind Kreativkurs
Kreative Frühförderung, sensorisch motorische Entdeckung und Entwicklung durch Zugang zu kreativen Methoden und Medien.
Eltern-Kind-Kurs ab 8 Monaten bis 2 Jahren.
Kursleitung: Dominika Bessler
Freitags, 10:45-12:00 Uhr
Babys erstes Jahr
Entwicklung im eigenen Tempo, Spielideen und Austausch für Babys und junge Eltern.
Kursleitung: Julia Kucharski
Mittwochs, 09:00-10:15 Uhr
Mittwochs; 10:30-11:45 Uhr
Zumba für Anfänger
Tanz, Koordination, Ausdauer und gute Laune. Auch Teilnahme mit Baby in der Trage möglich!
Kursleitung: Anna Buttaccio
Donnerstags, 10:15-11:15 Uhr
Mobility & Stretch
Flexibilität erhöhen und geschmeidig bleiben. Jedes Alter und Level.
Kursleitung: Anna Buttaccio
Donnerstags, 11:30-12:30 Uhr
Atelier der Träume
Inspirierende Pause vom Alltag finden in kreativen Workshops.
Mit einfachen Techniken, vielfältigen Materialien und einer entspannten Atmosphäre mit anderen in den Austausch kommen und ein eigenes kreatives Ergebnis mit nehmen – egal, ob Anfänger:in oder DIY-Profi
Kursleitung/Workshop: Lisa Ernst
Termine: siehe Aktuelles / Veranstaltungen
Rain Drop Technique - Anwendung
Aus- und Aufrichtung der Wirbelsäule durch Aromatherapie, Streich-, Massage- und Reflexzonen-Akkupressur. Neun wohltuende, ätherische Öle kommen zum Einsatz und wirken tief in deinem Inneren.
Termine nach Absprache.
Thai-Yoga Massage
Passives Yoga auf dem Boden - durch Druckpunkt-Massagen, Dehnung, Streckung und Akkupressur-Techniken wird die Durchblutung verbessert, fasziale Verspannungen gelöst.
Termine nach Absprache.
Schmerzbehandlung
Auflösung von Verspannungs- und Schmerzzuständen durch Fasziendehnung und Druckpunktbehandlung. 60 min. Behandlung. Privatleistung.
Termine nach Absprache.
Ernährungsberatung
Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit
Beikoststart / Ernährung im ersten Lebensjahr
Sporternährung. Antientzündliche Ernährung.
Kursleitung/Workshop: Katrin Achenbach
Termine: siehe Aktuelles / Veranstaltungen