Flow to go: Brahmari - die Bienenatmung
- flowwedemark
- vor 20 Stunden
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Von Guzyal Broda
Bhramari Atmung - Bienen Atmung đ
Ist eine yogische AtemĂŒbung, bei der du tief einatmest und beim ausatmen einen gleichmĂ€Ăigen, summenden Ton erzeugst. Die sanften Vibrationen im Kopf und Brustraum beruhigen das Nervensystem sofort, bauen Stress ab, senken den Blutdruck und helfen beim Lösen von Ăngsten.
âąâ â Geistige und emotionale Wirkung: Stressabbau, reduziert innere Unruhe, verbessert die Konzentration und bereitet gut auf die Meditation vor.
âąâ â Körperliche Wirkung: stimuliert den Vagusnerv und schaltet auf Entspannung um. Die Summ-Vibrationen massieren das Gewebe im Kopf, befreien die Nasennebenhöhlen und lindern leichte Kopfschmerzen. StĂ€rkt die StimmbĂ€nder. Fördert tiefe Entspannung und hilft beim einschlafen.
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